皮拉提斯

http://www.youtube.com/watch?v=ijYC1ADziAY&feature=related

八段錦

http://www.youtube.com/watch?v=l_ofZyuZhCc

十秒鐘柔軟僵硬的身體

http://www.youtube.com/watch?v=fB0ub_2ThJw&feature=related

楊定一博士 - 螺旋伸展操

http://www.muni-buddha.com.tw/video/health.htm

縮小腹

http://vlog.xuite.net/play/eEdmaVlPLTcyNjcyMC5mbHY

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