上一頁下一頁
雲南八日遊 680-林金和教練教授養身六招式(1)金雞獨立;兩手要握緊,放鬆每日300下
雲南八日遊 681-林金和教練教授養身六招式(1)金雞獨立;兩手要握緊,放鬆每日300下
雲南八日遊 683-林金和教練教授養身六招式(2)高壓腿-左右各十五下
雲南八日遊 684--林金和教練教授養身六招式(2)高壓腿-左右各十五下
雲南八日遊 685-林金和教練教授養身六招式(3)抱頭交蹲跳--次數視體力
雲南八日遊 686-林金和教練教授養身六招式(4-1)蹲下來,兩手交疊向上升至頭頂,同時站起吸氣
雲南八日遊 687-林金和教練教授養身六招式(4-2)站起來後兩 手 由頭頂向下梳向兩耳並回復原蹲下時姿勢,同時
雲南八日遊 688-林金和教練教授養身六招式(5) 扶地挺身;須劈腿,臀部不可擡起
雲南八日遊 689-林金和教練教授養身六招式(5) 扶地挺身;須劈腿,臀部不可擡起;次數視體力
雲南八日遊 690-林金和教練教授養身六招式(5) 扶地挺身;須劈腿,臀部不可擡起
雲南八日遊 691-林金和教練教授養身六招式(5) 扶地挺身;須劈腿,臀部不可擡起 (6)仰臥起坐每日30下
雲南八日遊 692-林金和教練示範推拿
上一頁下一頁
分享至痞客邦部落格
分享連結
相片最新留言