有一回看到潘懷宗博士在電視上提到如何預防老人失智症,心想這可實用了,所以特別認真聽,沒想到現在回憶起來已經是零零落落了,很幸運的在蘭宣時間部落格   http://www.wretch.cc/blog/lanshuantime/22841965  裡找到了當天的摘要及原期刊

"Simple tips to boost your brain power" http://www.cbsnews.com/stories/2010/02/27/earlyshow/saturday/main6250024.shtm  ,內容大致如下:

 

1. 離開沙發,穿上運動鞋:  

        每週至少四至五次,每次至少三十分鐘的有氧運動。走路、跑步、

        游泳...,多運動。若能作些較有思考性的活動如交際舞或雜耍等則更佳。

 

2. 嚐試新鮮事:            

        例如 左右手交換使用,倒著讀報紙,走不同的路上班,重新整理桌面,

        學習新的樂器,學習編織,到社大學習新的課程,新的語言,藝術課程等。   

 

3. 多玩限時遊戲:    

       每天至少玩十至二十分鐘限時遊戲, 如電腦遊戲 ,下棋等,可提高 專住力,

       訓練反應敏捷度及多元的彈性思考能力,加強警覺性與靈敏度,強化短期記憶。

       例如開車或過馬路時能夠及時反應。

 

4. 維持社交活動:   

       可當志工,多與朋友聯繫,參加聚餐,或加入讀書會等。

 

以下是訓練腦年齡的遊戲,可以愈玩愈年輕喔:

http://flashfabrica.com/f_learning/brain/brain.html

http://flashfabrica.com/f_learning/brain2/brain02.html

http://flashfabrica.com/f_learning/brain/brain.html

(先按 START)

 

醒腦瑜珈-避免老人痴呆症

http://www.homeopathyplus.com.au/superbrain.html

癡呆線

http://www.hairway.org/show.aspx?id=641&cid=76&page=50

 

Body Flex with Greer Childers

http://www.youtube.com/watch?v=PyxpXgS5deU

公視 經典電影院【明日的記憶】~1/10

http://www.youtube.com/watch?v=WFQUf2E5NdQ&feature=related

Game 33

http://www.chezmaya.com/jeux/game33.htm

Ping Pond 3D

http://flash.pcastuces.com/jouer.asp?Id=26

http://www.chezmaya.com/jeux/game33.htm

http://www.selfcontrolfreak.com/slaan.html

APPLE SEASON

http://www.ferryhalim.com/orisinal/g2/applegame.htm

SELFCONTROLFREAK

http://www.selfcontrolfreak.com/slaan.html

生活點子王-沉重的購物袋變輕法

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=03S16cEB4Z0

http://tw.myblog.yahoo.com/jw%21Mx8U5k6eFRIC1HCe4RKpPfsGIg--/article?mid=10031&sc=1

http://lindavidtw.blogspot.tw/2012/06/normal-0-0-2-microsoftinternetexplorer4.html

珍·芳達: 生命的第三幕

http://www.ted.com/talks/lang/zh-tw/jane_fonda_life_s_third_act.html?source=email#.T7jHI59xUVN.email

把愛留給最愛

http://www.youtube.com/embed/9DTrG8cIwdg

情微電影:路過

http://www.youtube.com/watch?v=E-qpG4gZoCY&feature=related

《愛在家系列影片之二》媽媽的記憶體已滿

https://www.youtube.com/watch?v=Qe7k4_2kwus&feature=player_embedded

三大眼疾你要知

http://www.youtube.com/watch?v=8b9Bgibo_TE&feature=youtube_gdata_player

Pass The Kindness Forward

http://www.flixxy.com/pass-the-kindness-forward.htm#.TvK4LmzrOew.gmail

智力測驗

http://www.wcjh.tc.edu.tw/label11/label11-4.htm

http://tzuai.tacocity.com.tw/iq%26eqtest.htm

活躍老化-貼心芬蘭6-1

http://www.youtube.com/watch?v=tHzNY-uAws8

樂在施予-貼心芬蘭6-2

http://www.youtube.com/watch?v=lb7vDYw9-tE

活出價值-貼心芬蘭6-3 

http://www.youtube.com/watch?v=kdLxeEFdqKs

助燃者-貼心芬蘭6-4 

http://www.youtube.com/watch?v=1IunKvXd5mg

獨立自主-貼心芬蘭6-5

http://www.youtube.com/watch?v=G6RGG5oOy2g

老人保健
 
 
 
 

 http://www.youtube.com/watch?v=4D-dBuG9Rm0

http://www.youtube.com/watch?v=OJglqnS6zSM

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